Colesterol HDL

   HDL são três siglas da língua inglesa, que significa High Density Lipoprotein ou lipoproteína de alta densidade, em português. Essas partículas são transportadoras de fosfolipídios, quando estão em circulação na corrente sanguínea captam a parte do colesterol que está em alta quantidade e a transportam até o fígado, onde é transformada em bile.

   Segundo alguns especialista o HDL pode remover o colesterol que está nas placas causadores da arteriosclerose, entardecendo a formação dessas placas. Dizem também que óleos vegetais insaturados regulam as taxas de colesterol, já que aumenta a produção de HDL. Por isso o HDL tem a fama de ser o “colesterol bom”.

 

Colesterol LDL

   LDL são três siglas da língua inglesa, que significa Low Density Lipoprotein ou lipoproteína de baixa densidade, em português. Essas partículas são transportadoras de lipídeos. Uma porcentagem do LDL é metabolizado no fígado, para a fabricação de membranas celulares. Quando absorvido pelo intestino, esse colesterol é guiado até os tecidos sob a forma de LDL.

   O LDL também é conhecido como o “colesterol ruim” já que seu acumulo no sangue afeta a captação desse complexo pela célula, após oxidar ela é se deposita nas paredes artérias causando a aterosclerose.

O que é Caloria?

   A caloria é basicamente a energia química produzida e até mesmo armazenada em nosso organismo. Essa energia é extremamente importante para a realização de tarefas diárias.

   Qualquer alimento possui caloria sem exceções, mas em diferentes quantidades. Alimentos gordurosos possuem mais colorias. Os carboidratos possuem em sua composição calorias mais fáceis de serem metabolizadas e absorvidas, e são ótimas fontes de energia.

   Dificilmente as proteínas são usadas para produção de calorias, pois geralmente elas consomem as colorias e não liberem, daí se dá aquelas dietas de proteínas.

Mas lembre-se todo excedente ingerido, não utilizado, é guardado em forma de gordura.

•Gorduras, com metabolismo de 1 grama libera 9 Calorias.

•Carboidratos e proteínas, com metabolismo de 1 grama libera 4 Calorias.

Como perder peso de forma saudável!

  Atualmente muitas pessoas acham que perder peso de forma saudável é cortar toda gordura e carboidrato de sua alimentação... podendo levar até a cortar qualquer alimento por causa de seu valor energético. Na verdade, esse é o modo mais errado de tentar perder peso, pois ao cortar a comida, seu corpo não recebe nutrientes e nem recebe energia para ser gasta. Consequentemente, sem nada para gastar, seu metabolismo desacelera... fazendo com que seu corpo armazene gordura para a própria sobrevivência. Por fim você acaba armazenando gordura corporal, impossibilitando de queimá-la.

 

   Outro mito que podemos falar aqui é o de contar calorias...nosso corpo não é uma calculadora, na verdade ele não sabe nem o que é caloria (é apenas um número para assustar as pessoas). Um exemplo para isso é que, uma maçã contém 90 kcal, e um brigadeiro também... qual você acha mais saudável? Ou será que os dois são igualmente saudáveis? Não perca seu tempo contado calorias, e sim a quantidade de carboidrato gordo que você ingere... (pães, massas, doces, farinhas etc.) isso sim engorda, pelo fato de liberar insulina no sangue, levando ao armazenamento de gordura ruim. O segredo para perda rápida de gordura é fazer exercícios que desafiem sua respiração e seu condicionamento físico (exercícios de alta intensidade) e tendo uma alimentação saudável... não digo uma alimentação cheia de restrições e porções, mas uma alimentação que seja 80% recomendada e 20% dela você use para comer o que tem vontade, pois nada restrito demais dá certo. Pratique corrida, treinos funcionais, caminhada, e outro esportes que estiverem ao seu alcance.
 

 

   Uma última dica que daremos é: Evite alimentos industrializados, sabemos que hoje em dia é complicado, mas procure consumir alimentos com menos carboidratos, menos sódio e com menos gorduras maléficas a saúde. Mesmo pagando um precinho a mais... vale a pena, saúde em primeiro lugar.

Anvisa

   A Agência Nacional de Vigilância Sanitária mais conhecida como Anvisa, foi criada em 26 de janeiro de 1999, com o objetivo de atuar em setores referentes tanto a serviços quanto a produtos que ameaçam prejudicar a saúde da população do Brasil.

   A Anvisa é responsável por verificar produtos e estabelecimentos ligados a medicamentos e alimentos, julgando sua qualidade e segurança. Essa mesma agência tem como objetivo autorizar o funcionamento de empresas, distribuição e importação dos produtos. Ela exerce controle de aeroportos, fronteiras e portos.

Sabe aquelas propagandas de medicamentos que são transmitidas em televisões, rádios e revistas? Todas elas são responsabilidade da Anvisa.